하루에 잠을 많이 자도 문제라고 하던데요.

Question

안녕하세요 남다른오릭스 74입니다

수면시간도 너무 길면 오히려 건강에 나쁘다고 들었습니다

정말 인가요?

왜 그런지 과학적인 이유는 무엇인가요?

Answer 1

진기한딱따구리139입니다 질문에 답변드리겠습니다. 하루에 잠을 적게 자도 문제지만 너무 많이 자는 것도 문제입니다 너무 많이 잔다면 아무래도 수면 패턴이 망가질 가능성이 많이 있고요 그리고 오히려 면역력 같은 것들이 더 안 좋아진다고 합니다 그렇기 때문에 적당한 7시간 8시간 정도 수면이 가장 좋은 거 같습니다

Answer 2

잠을 자는 정도에 차이라고 생각이되는데요^^

12시간이상씩 매일 잔다면 건강에 문제가 있을 수있어요

주말에 피곤해서 오래 자는건 괜찮지만요^^;;

Answer 3

네, 너무 많은 수면은 건강에 좋지 않을 수 있습니다. 과도한 수면은 신체의 생체 리듬을 방해하고, 비만, 당뇨, 심혈관 질환 등 다양한 건강 문제와 관련이 있을 수 있습니다. 과학적으로는, 수면이 너무 길어지면 호르몬 분비에 영향을 주어 신진대사에 불균형을 일으킬 수 있습니다. 또한, 너무 많은 수면은 뇌 활동에 영향을 미쳐 집중력 저하와 우울감을 유발할 수 있습니다. 일반적으로 7~9시간 정도의 수면이 적당하다고 알려져 있습니다.