건강관리
튼튼하 아이로 키우기 위해서는 우유를 많이 먹이는게 좋을까요? 궁금합니다
안녕하세요. 아이에게 우유를 매일매일 먹이는 것과 야구트르 매일매일 먹이는 것과 아무것도 먹이지 않는 것 어떤게 더 좋을지 궁금합니다
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 정준민 영양전문가입니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민b2가 풍부해 성장기 뼈, 치아 발달에 유익하답니다.
다만 과량은 비만, 철 습수를 저해할수 있답니다.
질문하신 내용 잘 확인해보았습니다.
아이를 튼튼하게 키우기 위해서는 우유, 요거트를 매일 먹이는것이 도움이 되겠습니다.
우유는 단백질, 칼슘, 비타민D같이 뼈와 성장에 필요한 영양소가 풍부해서 성장기 아이에게 유익합니다. 요거트 역시 유산균이 포함되어 있어서 장 건강과 면역력 강화에 도움이 되고 단백질과 칼슘도 함유되어 있답니다.
하지만 우유나 요거트를 과도하게 섭취하면 칼로리 과잉, 당분 섭취 증가(특히 가당 요거트) 문제로 이어지므로 적정량이 중요합니다.
하루 1~2잔 정도의 우유나 요거트를 균형 잡힌 식단과 함께 섭취하는 것이 가장 바람직하며, 아무것도 먹이지 않는것보다는 영양 보충 면에서는 분명 이점이 있겠습니다.
답변에 참조가 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다 ^ ^