오메가3, 마그네슘, 비타민d, 비타민b, 유산균, 비타민c 중에 간수치가 안 좋으면 피해야하는 영양제가 있나요?

Question

오메가3, 마그네슘, 비타민d, 비타민b, 유산균, 비타민c 중에 간수치가 안 좋으면 피해야하는 영양제가 있나요. 오마비디유씨는 영양제 기본구성이라고해서 먹는데요. 간수치가 안 좋다고해서요. 영양제중에 피해야하는게 있나해서요.

Answer 1

비타민b3고용량(1000mg)이시면 그것만 좀 주의하시면 됩니다.

비타민 d도 지용성이니 4000IU를 넘기지 마세요.

그외에는 간에 부담이 크게 가지 않는 영양제들입니다.

일반적으로 영양제는 너무 많은 가짓수로 고용량으로 드시지면 문제가 됩니다.

상한 섭취량을 넘지 않게 드세요.

단일 성분의 영양제인 경우 안전한 경우가 많지만 녹차추출물같은 허브류 영양제, 복합영양제들은 간수치가 안 좋으시면 조심할 필요가 있습니다.