건강관리
남들보다 많이 먹지 않는데 배를 중심으로 자꾸 살이 찝니다.
안녕하세요?
40대 남자입니다.
남들에 비해서 과하게 먹는 것 같지 않는데 뱃살을 중심으로 살이 계속 찌는 것 같습니다.
얼마전 건강검진에서도 과체중, 고혈압 수위가 높다고 하더군요.
이걸 단순히 체질 문제로 봐야할까요?
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3개의 답변이 있어요!
식습관은 과체중과 고혈압에 매우 중요한 역할을 합니다. 너무 많이 먹거나 과도한 칼로리를 섭취하면 체중이 증가할 수 있고, 고혈압의 위험을 증가시킬 수 있습니다. 건강한 식습관을 유지하고 식사량을 적절히 조절하는 것이 중요합니다.
단순히 체질 문제로만 생각하기보다는 식습관, 운동, 스트레스 관리 등 여러 가지 측면을 고려하여 건강을 유지하고 관리하는 것이 중요합니다. 만약 과체중과 고혈압이 지속된다면 의사와 상담하여 적절한 치료와 조치를 받는 것이 제일 좋아요
보통 40대가 되면 몸에서 근육이 빠져나가게 됩니다.
그러다 보면
그 자리에 지방이 자리잡게 됩니다.
그렇다보니 40대에 뱃살이 많이 나오게 되는 이유입니다.
운동을 조금씩 하는것이 좋습니다.(근육운동)
뱃살이 지속적으로 증가하고 과체중, 고혈압 수치가 높다면 단순히 체질 문제로만 보기보다는 생활 습관과 관련된 여러 요인을 고려하는 것이 좋습니다. 과식하지 않더라도 고칼로리, 고지방, 고당분 음식의 섭취는 뱃살 증가에 영향을 미칠 수 있으몇 40대 이후에는 기초 대사율이 감소하고 호르몬 변화가 생기므로, 이는 체중 증가에 기여할 수 있습니다. 규칙적인 운동과 식습관 개선이 도움이 됩니다.
