약·영양제
체대입시 준비하고 있는 3학년인데 근육피로나 근육통 완화에 도움 되는 보충제 같은거 추천해주실 수 있나요?
성별
남성
나이대
10대
근육통이나 근육 피로를 완치는 아니더라도 도움이 되는 보충제가 있을까요?그리고 실기 기록 향상에 도움되는 보충제도 추천해주실 수 있나요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
근육통이나 근육 피로에 도움이 될 수 있는 영양제로는 마그네슘이나 아르기닌이 있습니다. 또한 활력 증진을 통해 몸상태를 끌어올리는걸 도와주는 종합비타민도 동시에 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.
안녕하세요. 길병철 약사입니다.
근육통과 피로를 줄여주는 보충제는 마그네슘이 대표적입니다.
혈관확장을 도우며, 근육의 피로도 줄여줍니다.
마그네슘을 드시는 것을 추천하며, 근력 향상이 필요한 경우에는 크레아틴도 드시는 것을 추천드릴게요.
*의사의 진단, 처방을 대신할 수 없음을 미리 알려드립니다.
*질문이 있다면 댓글 달아주세요.
안녕하세요. 조아현 약사입니다.
운동을 많이 하시는 경우 단백질 보충제는 기본적으로 챙겨주시는 것이 좋고, 육체피로에는 고함량 비타민B군과 근육의 혈류량을 높이는 아르기닌을 복용해 볼 수 있으며 근육이완에는 마그네슘이 도움이 될 수 있겠습니다. 기록 향상 자체에 도움이 된다기보다는 신체의 피로 회복 및 근이완에 도움을 주는 영양제를 복용함으로서 컨디션을 올리도록 해 준다고 보시는 것이 적절합니다
도움이 되셨으면 좋겠습니다 감사합니다 :)