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거대한 명군 1623

거대한 명군 1623

근육을 키우는데 좋은 음식이나 영양제가 어떤것이 있는지 궁굼합니다

근육을 키워야 살이 덜 찐다고 말을 하는데 근육을 키우는데 좋은 음식이나 어떤 좋은 영양제가 필요한지 궁굼합니다 아시는분 알려주세요

9개의 답변이 있어요!

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 바다로 뛰어 가는 거북이 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 근육을 키우기 좋은 음식은 단백질이 풍부한 음식이라고 할 수 있습니다. 삶은 계란이나 닭가슴살 그런 종류가 매우 좋아 보입니다.

  • 냉철한지어새50

    냉철한지어새50

    바로 근육은 무조건 단백질이다 라고 할수 있습니다

    그렇다면 우리가 먹기 쉬운 우유가 대표적이고 여야제로는 단백질 연양제를 드시면 좋을듯 합니다

  • 뽀얀굴뚝새243

    뽀얀굴뚝새243

    안녕하세요.

    사람은 나이가 들면서 근손실이 해마다 1%씩 감소한다고 합니다.

    감소의 의미는 질병에 그만큼 취약해진다는 의미가 될 수 있습니다.

    그러기 위해서는 근육을 단련하고 근육이 잘 생기게 운동도 하고

    양질의 단배질을 섭취해주어야 합니다.

    한꺼번에 많이 먹는다고 다 근육이 되는 것이 아니고 매일

    자기 손바닥 크기의 고기나 생선 등을 섭취하는 것이

    근육 생성에 도움이 됩니다.

    5대 영양소를 골고루 섭취하면서 유산소와 근력운동을 하고

    단백질 보충제는 운동 전후로 조금씩 섭취해주는 것이

    근력 향상과 근육을 생성해주는 데 도움이 됩니다.

  • 쿄쿄쿄큐쿄

    쿄쿄쿄큐쿄

    근육을 키우는데는 아무래도 단백질을 먹는것이 가장 좋은 음식 성분 섭취입니다

    그렇기 때문에 닭가슴살이나 계란 흰자를 위주로 먹어주는것이 좋아요

  • 성실한따오기76

    성실한따오기76

    근성장에 도움이 되는 음식이라면 고단백의 음식이라고 할 수 있겠네요. 대표적으로 닭가슴살과 함께 두부같은 식품을 밸런스있게 잘 챙겨드시는게 좋겠습니다. 더불어서 웨이트 후 아르기닌을 챙겨먹으면 피로가 좀 더 빨리 회복되는 거 같아 근성장에 도움을 줄 수 있겠습니다.

  • 열일하는베짱이74

    열일하는베짱이74

    반갑습니다. 보통 헬스장에서 운동을 하시는 분들의 식단을 유심히 보면 됩니다. 일단 기본적으로 단백질위주의 식단을

    해야 합니다. 그리고 단백질 파우더도 같이 먹어주면 도움이 됩니다.

  • 아프로아프로

    아프로아프로

    질문해주신 근육을 키우는데 좋은 음식에 대한 내용입니다.

    아무래도 단백질이 풍부하게 들어있는 음식이 좋은데

    그 중에서는 역시 닭가슴살이 최고라고 합니다.

  • 탈퇴한 사용자

    탈퇴한 사용자

    안녕하세요 하늘을 나는 딱따구리 입니다. 해당 질문에 답변 드리겠습니다. 근육을 키우는 데 좋은 음식이나 영양제는 매우 많이 있지만 그중에 근육을 키운 데 가장 좋은 것은 단백질이 많이 들어간 음식이라고 생각합니다. 근육을 생성하는데 가장 많이 죽여 먹는 음식은 닭가슴살이라고 할 수 있겠습니다.

  • 답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    답변좋으시면 추천 꼭 해주세요

    안녕하세요 지나가는 사람입니다

    당연히 운동을 하는기준으로는 단백질 보충제랑

    닭가슴살이 가장좋죠

    단백질 음식들이 좋다고보시면 됩니다

    근육은 단백질로 이루어져있어요