근육을 키우는데 좋은 음식이 무엇이 있을까요?

Question

근육을 키우는데 좋은 음식이 무엇이 있을까요? 영양제 약 말고 부작용 없는 일반 음식이나 음식재료는 무엇이 있는지 궁금합니다 알려주세여~

Answer 1

안녕하세요. 생활스포츠지도사 2급, 건강관리사 자격증 보유, PT 트레이너 출신 영양사입니다.

단백질이 가장 좋으며, 탄수화물은 운동이 끝나고 30분 내로 드셔주시면 좋습니다!