승모근을 관리하려면 어떻게 해야할까요?

Question

안녕하세요?

요즘 직각어깨가 좋은것 같아요

제가 승모근이 좀 있는편인데요

이제 어깨좀 내리고 활동을 하려고 합니다

승모근을 관리하려면 어떻게 해야할까요?

승모근 관리 방법이 있을까요?

있다면 알려주세요

답변 기대할게요

감사해요

좋은 하루되세요!

Answer 1

승모근 관리를 위해서는 스트레칭, 마사지, 올바른 자세 유지, 그리고 운동을 통해 근육 긴장을 풀어주는 것이 중요한데요

1. 승모근은 한번 발달하면 쉽게 없어지지 않으므로 꾸준한 관리가 필요하구요.

2. 스트레칭은 매일 아침저녁으로 하는 것이 좋답니다.

Answer 2

승모근을 줄이려면 스트레칭과 자세 교정이 중요합니다.

턱을 당기고 어깨를 내리는 자세를 유지하며 가벼운 등, 어깨 운동이 도움이 됩니다.

또 승모근에 과도한 힘이 들어가는 습관은 피하는 게 좋습니다.