철분 섭취시, 변비 예방에 좋은건 무엇인가요?
철분약과 변비 부작용은 정말 어쩔수없는듯 싶은데, 철분약 복용하면서 변비 증상을 완화하려면 어떠한 방법이 있는건지요? 시간대를 다르게 복용하면 괜찮은걸까요?
안녕하세요. 심주영 약사입니다.
철분을 드시고 변비증상이 나타났다면 프로바이오틱스 영양제를 꼭 드세요.
그래도 안좋다면 다른 철분제로 바꿔서 드셔야합니다.
안녕하세요. 이민석 약사입니다.
철분제의 흡수율이 낮은 경우 변비를 유발하며 철분제를 변경하는 수밖에 없습니다.
복용시간을 바꿔도 마찬가지입니다.
안녕하세요. 최동욱 약사입니다.
철분제를 흡수율이 높은 제제로 바꾸시거나, 치료기간을 길게 보시고 용량을 줄이는 방법이 있습니다.
차전자피 같은 식이섬유를 추가하셔서 배변활동을 원활하게 해주시는게 좋겠습니다.
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
철분약을 복용하면서 변비 예방을 위해 충분한 수분섭취와 식이섬유 섭취 및 유산균 복용을 권장드립니다. 변비부작용이 거의없는 페리친철이나 헴철 제품을 선택하는 것도 좋습니다.
만족스러운 답변이셨길 바랄께요
평가 감사드려요 ^^ 항상건강하세요.
안녕하세요. 김성엽 약사입니다.
철분이 변비를 일으키는 것은 장 내에서 흡수되지 않고 잔류하게 될 때이며, 이를 감안하였을 때 철분제의 흡수율을 높이는 방향으로 우선적으로 생각하는 것이 맞습니다.
우선은 철분제품 중 비교적 흡수율이 높은 제품으로 복용을 하시는 것이 좋겠습니다. 헴철이나 비헴철 중 3가철을 사용하게 될 경우 비교적 그 흡수율이 높기에 해당 제품으로 변경을 하는 것이 좋겠습니다.
또한 복용 시 산성 음료와 같이 복용을 하면 철분의 흡수율이 높아지게 되기에, 대표적으로는 오렌지주스와 같이 복용을 할 경우 더욱 흡수율을 높일 수 있습니다.
안녕하세요. 김민경 약사입니다.
어떤 철분제를 드시고 계신가요? 처방약이면 변비는 정말많이 있으신 부작용이시구요 3가 철이 변비부작용이 가장 덜하니 변경가능하구요 고기 계란 해조류 녹색채소를 더 드셔서 철분제양을 줄이시는 것이 즇겠습니다
안녕하세요.
철분제 복용에 관한 질문을 주셨습니다. 변비 부작용을 줄이기 위해서 유산균을 복용 할 수 있겠습니다. 또한 물을 자주 마시는 것도 도움되겠습니다.
안녕하세요. 조연서 약사입니다.
변비가 심하시면 철분제 중에 헴철이나 유기철(푸마르산제일철, 글루콘산제일철) 등으로 철분제 종류를 바꾸시는 것을 가장 먼저 권해드리고싶구요, 공복 흡수율이 좋으나 변비나 위장장애 걱정이시면 식이섬유 많은 식사와 같이 복용 하는등의 생활습관 관리도 같이 해보실 수 있겠습니다.
안녕하세요. 박호현 약사입니다.
철분제를 복용하면서 변비 증상을 완화하려면 철분제 제형을 철아세틸트렌스페린이나 헴철같은 이온화되지 않는 제형으로 복용해보시고 유산균을 꾸준하게 복용해보시는걸 권해드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바라며 오늘도 좋은하루 보내세요 감사합니다.