아이가 불안감을 느낄 때 이를 완화시키는 방법은?
아이가 불안감을 느끼는 경우가 많습니다. 어둡거나 혼자 있을때 특히 불안감을 많이 느낀다고 이야기합니다. 불안감을 느낄때 완화시키는 방법 있나요?
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아이가 불안감을 느낄때는 먼저 그 감정을 인정하고 이해해 주는 것이 중요합니다. 차분한 목소리로 이야기를 나누고 무엇이 불안한지 알아보세요. 안정감을 줄수 있는 루틴을 만들어주는것도 좋습니다
안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 불안감을 느끼는 경우는 안정감이 부족해서 입니다.
아이가 혼자 어두운 곳에 불안감을 느꼈던 이유는 아이를 혼자 어두운 방 안에 두고 부모님이 잠시 일을 보러 자리를 뜬 경우가 있었다 라고 한다면 아이는 이 트라우마가 머릿속에 잠재되어 불안감을 느낄 수밖에 없었을 것입니다.
가장 중요한 것은 아이의 심리적인 부분을 치유해 주는 것입니다.
아이의 감정을 들여다보고 아이의 감정을 돌봐주세요.
그리고 저녁이 되면 어두워지고 어두워 지면 그 어두워 진 곳에서 잠을 자야 한다 라는 것을 아이에게 부드럽게 알려주면서 언제나 엄마.아빠는 네 곁에 있기 때문에 무서워 하거나 두려워 하지 않아도 된다 라는 것도 아이에게 인지시켜 주는 것도 좋을 것 같네요.
안녕하세요. 고민지 보육교사입니다.
아이가 불안감을 느끼는 이유를 먼저 확인하시는 게 좋을 것 같습니다
아이가 어떤 부분에서 그런 감정을 느끼는 건 지 들어보시고 그 감정을 이해하려고 노력해주세요
아이가 자신의 감정이 존중받고 있다고 느낌을 받을 수 있도록요
그리고 대화를 할 수 있는 편안한 장소에서 대화를하면 아이의 긴장을 풀어주시고
또 긴장이나 불안감이 들 때는 어떻게 대처를 하는 게 좋은지 알려주세요 예를 들어서 심호흡을 크게 3번한다든가
하는 방법을 이용하시면 좋습니다
만약 이런 상황이 점점 커가면서도 나아지지 않는 것처럼 보인다면 전문가의 상담을 고려해볼 수도 있어요
안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이가 불안감을 느낄 때 이포옹이나 손잡기 같은 신체적인 접촉은 아이에게 안정감을 줍니다. 가까이 다가가서 아이를 안아주거나 부드럽게 쓰다듬어 주세요. 아이가 불안감을 느끼는 이유를 물어보고, 그 감정을 이야기하도록 유도하세요. “무슨 생각이 들어서 불안해?”라고 물어보며 들어주는 것이 중요합니다. 아이가 안전하고 편안하게 느낄 수 있는 공간을 만들어 주세요. 자신만의 공간이나 아늑한 구석을 마련해주는 것이 좋습니다. 깊고 느린 호흡을 통해 불안을 완화할 수 있도록 가르쳐 주세요. “코로 깊게 숨을 들이쉬고, 입으로 천천히 내쉬어 보자”라고 시도하게 합니다.간단한 마음챙김 기법이나 이완 기술을 가르쳐 주면 좋습니다. 예를 들어, 감각에 집중하는 연습을 할 수 있습니다.: 아이가 불안할 때 곁에 두고 싶어하는 인형이나 담요 같은 물건을 제공하여 안정감을 느끼게 할 수 있습니다. 불안을 느끼는 상황을 긍정적으로 상상하는 방법을 가르쳐 주세요. 예를 들어, 어두운 방에서 자신이 안전하다는 것을 상상하게 하는 것입니다. 일상적인 루틴을 유지함으로써 아이는 예측 가능성을 느끼고 안정감을 가질 수 있습니다. 일정한 시간에 자고 일어나고, 식사하는 것이 중요합니다.아이가 불안한 상황을 대처할 수 있는 방법을 함께 생각해보세요. “어두우면 어떻게 할 수 있을까?”라고 질문하여 대안을 찾아보게 합니다. 이런 방법들을 통해 아이의 불안감을 완화시키고, 좀 더 안전하고 안정된 환경을 제공할 수 있습니다. 아이가 감정을 잘 표현하고 다룰 수 있도록 도와주는 것이 중요합니다!
제가 드릔답변이 조금이나마 아이를 양육하시는 데에 도움이 되었기를 바라도록 하겠습니다 : )
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
아이의 불안한 마음을 이해하고 공감해 주세요
어두운 환경 속에 은은한 조명을 이용하여, 불안감을 적응하고 이겨낼 수 있도록 해주세요
애착 인형이나 좋아하는 장난감으로 긍정적인 이미지를 많이 심어 주는 것이 좋습니다.