굶는 것은 단기간에 체중이 줄어드는 효과가 있을 수 있지만, 건강을 크게 해치고 요요로 이어질 가능성이 높습니다. 몸은 에너지가 부족하면 근육을 먼저 소모하고, 기초대사량이 떨어져 오히려 살이 잘 빠지지 않는 상태가 됩니다. 안전하게 체중을 줄이려면 균형 잡힌 식사와 규칙적인 운동, 충분한 수면이 기본입니다. 전문가들은 극단적인 단식보다 칼로리 조절과 생활습관 개선을 가장 효과적이고 지속 가능한 방법으로 권장합니다.
굶어서 살을 빼면 살은 빠져도 건강에 해로워요~ 근손실 오고, 음식물이 안들어가면 담석증 생길 수도 있어요. 담즙이 원활하게 흘러야하는데 소화시킬게 없으면 담즙이 정체되면서 돌이 생길 수 있다더라구요. 저도 이것저것 많이 해봤는데 밀가루, 달다구리 일절 끊고 아침 점심을 정시에 소식으로 아주꼭꼭 씹어먹으면 얼마 안가서 빠져요~ 쉽지는 않지만 살이 찌면 나중에 여러 병에 올 수 있으니 건강하게 살 빼보아요!
