안녕하세요. 어린쿠스쿠스65입니다.

매일 명상을 꾸준히 해주시는것도 좋습니다

명상을 하게 되면 감정적인 부분이 사고를 통해서 진정하고 조절하는데 도움이될것입니다.

안녕하세요. 박일권 심리상담사입니다.

순간적인 감정에 휘둘리지 않도록 하셔야 합니다.

마음이 조급할 때 쉽게 마음의 동요가 일어납니다.

마음의 여유를 갖고 생활하세요.

안녕하세요. 박주영 심리상담사입니다.

심리적으로 스트레스를 받거나 불안한 상황에 나타날수 있는 현상입니다.

피부관리나 보고싶던 영화를 보는 등 고생한 자신에게 상을 주듯이 스스로를

칭찬해 보세요. 보상도 해주시고요. 사람은 보상을 받음으로써 행복감이 생깁니다.

스스로에게 필요한 것들을 현실에서 가능한 범위 내에서 보상해주시는 방법을 권합니다.

안녕하세요. 전중진 심리상담사입니다.

스트레스가 심하시거나 걱정하시는 부분이 있기 때문에

기분에 대한 감정기복이 심할 수 있습니다.

일단은 마음을 편하게 먹으시는 것이 중요하며

명상 등을 해보시길 바랍니다.

동시에 스트레스를 해소할 수 있는 취미활동이나 운동 등을 하신다면

감정기복을 줄이는데 도움이 될 것입니다.

안녕하세요. 박상범 심리상담사입니다.

기분이 왔다리 갔다리

수시로 좋았다 나빴다가 하신다면

명상을 배워보시는 것도

그러한 증상을 완화하는데 도움이 될 것 같습니다

안녕하세요. 성문규 심리상담사입니다.

기분이 수시로 나빴다가 좋았다가 한다고 하신다면

나중에는 조울증으로 빠질수도 있을 것 같습니다

잘 고쳐지지 않는다면

상담 치료를 생각해보시는 것도 좋을 것 같습니다