마그네슘은 공복에 섭취하는게 좋을까요?

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘은 위장장애가 크지 않은 성분이라 식전 식후 상관없이 복용가능합니다. 오전 오후도 크게 상관없는데 불면증 치료목적으로 드셔보고자 하시는 분들은 저녁시간에 드시는 것이 조금이나마 도움이 되시겠어요.

마그네슘성분은 설사가 날수 있으니 그것만 조심하시면 되겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘은 공복에 복용시에 위장에 자극감을 주어 위장장애를 유발할 수 있기에 식후복용을 권장드리는 영양소 입니다. 식후 복용시 위장장애예방과 흡수율을 높일수 있기에 식후 복용을 권장드립니다.

감사합니다.^^

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경미 약사입니다.
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마그네슘은 위를 보호하는 효과도 있어서 식전에 드셔도 위에 부담이 없습니다.

식후에 복용해도 되는 약입니다.

오전에 드시게 되면 신경을 안정시켜주는 효과로 인해서 약간 나른 할수 있습니다.

감사합니다^^

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

공복에 드셔도 상관은 없지만

위장장애가 있으시다면 식후에 드시는 쪽을 추천드립니다.

맞게 섭취하고 계시니 너무 걱정하지마시구요.

보통 2달정도는 꾸준하게 드시는 것을 추천드립니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
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보통 영양제는 드시고계신 약이나 영양제에 대한 순응도에따라 복용시기가 상이하여 명확히 규정된 것은 없습니다.

드시고계신 약이 없다면 마그네슘은 식후에 드시는 것이 흡수율을 조금 높일수 있지만 가장 중요한건 꾸준하게 드시는 것입니다. 식후에 안잊어버리고 잘 드실수 있으면 그게 좋겠지만 안될거 같으면 공복에라도 꾸준히 드시는 게 중요합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘 같은 경우에는 공복에 복용시에 위장에 자극을 가하여

울렁거림, 속쓰림과 같은 위장장애가 있으니 식후에 복용하시길 권장드립니다.

또한 마그네슘은 신경안정효과도 있기 때문에 저녁에 복용하시는게 더욱 좋습니다.

항상 건강하시고 제 답변이 도움이 되셨으면 합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘을 드시고 계시는 군요.

근육과 신경의 릴렉스를 도와주는 기능이 있는 마그네슘은

저녁 식사 후 또는 자기전에 드시는 것이 좋습니다.

내용이 질문자님에게 도움이 되었기를 바랍니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이현승 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

안녕하세요.

현재 마그네슘이 포함된 복합제를 복용하시고 계시는군요.

해당 제품의 경우 식전, 식후 관계없이 1일 2회, 1회 1정 씩 복용하시면 됩니다.

현재 질문자님께서 공복에 복용하시는 것은 문제되지 않습니다.

감사합니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최정수 의사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

시간에 상관없이 매일 꾸준히 복용한다는 생각으로 드시면 됩니다. 말 그대로 건강보조식품 이기때문에 본인이 잊지 않고 잘 먹을 수 있는 시간대를 정해서 복용하시는 것을 추천드립니다. 이런 건강보조식품들은 꾸준히 드시는게 중요하기 때문입니다. 조심해야될 것은 인증된 식품인지가 중요하고 생산지가 불분명하거나 성분이 이상하거나 하는 약들은 무조건 드시면 위험할 수 있으므로 혹시 불안하시면 갖고 계신 약을 들고 약국에 가셔서 상담을 받으셔도 좋을 것 같습니다.

다만, 보통 이런 약들을 장기복용을 위해 대량으로 구매하시기 때문에 보관만 잘 하시면 됩니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

마그네슘은 어떤목적으로 사용하시는가에 따라 복용법이 다릅니다.

혹시 변비가 있고 변을 묽게 하고 싶으신 목적도 있다면 공복에드시는게 좋습니다.

하지만 변은 정상적으로 나오고 있으시고 마그네슘 섭취만 목적이시라면 식사하고 드시면 되겠습니다.

안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.

1. 식사 상관 없이 드셔도 됩니다.

-마그네슘은 근육이완에 도움이 되는 물질로 눈떨림에 도움이 됩니다.

-공복에 드시나 식후에 드시나 큰 차이 없는데, 공복에 먹으면 간혹 설사나 위장장애 발생하는 경우가 있습니다. 이러한 경우 식사 후에 드시는 것을 권유드립니다.

답변이 도움되었길 바라며, 항상건강하시길 바랍니다.

약사 김수재 드림.