얼마전 유전자 검사 결과를 얻어서 궁금한점이 있습니다.
나이
27
성별
남성
복용중인 약
x
기저질환
x
뱅크샐러드에서 실시하는 무료 유전자 검사를 받았는데 거기서 코엔자임q10 이라는게 부족할 수 있다는게 나왔는데 이걸 보충하려면 어떤 걸 먹으면 되나요?
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1개의 답변이 있어요!안녕하세요. 안상우 치과의사입니다.
코엔자임 q10은 인체에 존재하는 조효소중에 하나 인데 몸의 에너지를 만드는데 도움이 되는 물질 입니다.
몸에서 스스로 합성을 하기 때문에 따로 섭취할필요는 없지만 부족하다면 꽁치, 정어리 등의 등푸른 생선과 현미, 계란, 두류, 시금치, 땅콩 등의 견과류에도 포함되어 있기 때문에 식단에 포함을 해주면 좋습니다 .
