약·영양제
오늘은 비타민에대해알고 싶습니다 .
성별
남성
나이대
40
안녕하세요. 오늘은 비타민에 대해서 알고 싶습니다.
비타민 중에 비오틴 이라고 있는데, 비오티는 10,000 정도 되어야 효과가 있다는데 그정도면 비오틴은 사람한테 효과가 있을까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 송정은 약사입니다.
비오티는 모발과 손발톱에 영양분을 주는 영양소이나, 10000은 고용량으로 이정도면 효과가 있습니다. 효과 보려면 최소 2~3개월 이상 꾸준히 복용을 권장드립니다.
답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
감사합니다. 항상 건강하세요^^
안녕하세요. 박준하 약사입니다.
비오틴은 1일 권장섭취량은 30mcg 정도이지만, 충분한 효과를 나타내기 위해 1000~5000mcg 정도 섭취하는 것도 도움이 될 수 있습니다
비오틴만 고함량으로 드시면 체내 판토텐산이 부족해질 수 있으므로, 고함량을 장기간 복용하신다면 판토텐산도 함께 보충해주시는 것을 권장드립니다