당뇨 진단받고 다이아벡스정500ml한알을 먹고있는데 체중을 늘리려면 어떻게 해야할까요?

Question

성별

남성

나이대

50

당뇨진단받고 다이아벡스정500ml한알을 먹고있는데

키174cm 몸무게70kg 입니다.

체중을 2~3kg더 늘리고 싶은데 탄수화물을 줄이고

식단조절 하고 있으니 체중을 늘리기가 너무 힘이드네요

좋은방법이 없을 까요?

Answer 1

안녕하세요. 남희성 의사입니다.

어떤 이유로 체중을 늘리싶으신건가요?

당뇨가 있으시다면 탄수화물이 지방을 섭취해서 체중을 늘리시는건 당뇨에 좋지 않습니다.

근육을 붙이는 수 밖에 없겠습니다.

단순히 식단으로 가능한 일은 아니고 적절한 근력운동과 단백질 섭취가 필요합니다.

Answer 2

당뇨가 있다면 지방량을 증가시켜 체중을 늘리는 것은 좋지 않습니다. 그렇다면 체중을 늘리는 방법은 근육량을 늘리는 것인데 이는 단백질을 많이 먹고 근력운동을 열심히 해주는 방법 밖에 없습니다.