한달 20키로 감량 법 알려주세요ㅠㅠㅠㅠ

한달에 20키로 감량법 알려주세요!!! 비만이고, 너무 건강에 안좋다, 요요 온다, 이런 거 말고20키로 감량법!! 절실합니다 ㅠㅠㅠㅠ