격한 운동은 못하고 산책하면서 걷는걸 좋아하는데요
평상시걸을때보다 양팔도 앞뒤로 크게 흔들어주면
운동효과도 더 커지는지 궁금합니다
안녕하세요. 당근입니다입니다. 속보로 걸으면서 팔을 앞뒤로 흔들면서 걸으면 운동량이
배가 되어 살빠지는데 도움이 더 클듯 싶습니다 그러나 무리하게 하는것보다는 자기 체력에 맞게 맞춤 타입 으로 하는 것을
권 합니다