생활
걷기운동 할때 팔을 앞뒤로 크게 흔드는것 건강에 도움이 되나요?
걷ㄱㅣ 운동 할때 보며는 어떤 사람들은 팔을 앞뒤로 크게 흔들며 걷던데요. 이 동작이 건강에 도움이 되는지 역효과가가 나는지 궁금합니다.
55글자 더 채워주세요.
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
걷기운동을 할때 아무래도 동작을 크게 하면 운동효과가 큽니다.
따라서 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서 걷게 되면 운동효과가 좋아 건강에 도움이 된다고
보면 됩니다.
안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.
걷기만 하면 하체에만 집중이되는데 팔을 흔들면서 상체 운동까지 같이 할수있어서 효과적입니다 은근히 허리.배에 자극을 많이 주어 뱃살빼는데도 도움이됩니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
걷기 운동할때 팔을 앞뒤로흔들면 운동효과가 조금이지만 더 커지고 칼로리소모도 그냥 걷는것보다 조금더 많다고 합니다.
안녕하세요. 한겨울입니다.
크게 운동에 도움이 되기 보다는
운동을 하면서 스트레칭을 겸한다고 생가하시면 될 것 같습니다.
은근(?) 효과 있어요ㅋㅋ