걷기운동 할때 팔을 앞뒤로 크게 흔드는것 건강에 도움이 되나요?

Question

걷ㄱㅣ 운동 할때 보며는 어떤 사람들은 팔을 앞뒤로 크게 흔들며 걷던데요. 이 동작이 건강에 도움이 되는지 역효과가가 나는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

걷기운동을 할때 아무래도 동작을 크게 하면 운동효과가 큽니다.

따라서 팔을 앞뒤로 크게 흔들면서 걷게 되면 운동효과가 좋아 건강에 도움이 된다고

보면 됩니다.

Answer 2

안녕하세요. 나에게좋은날은언제다가올런지..입니다.

걷기만 하면 하체에만 집중이되는데 팔을 흔들면서 상체 운동까지 같이 할수있어서 효과적입니다 은근히 허리.배에 자극을 많이 주어 뱃살빼는데도 도움이됩니다

Answer 3

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.

걷기 운동할때 팔을 앞뒤로흔들면 운동효과가 조금이지만 더 커지고 칼로리소모도 그냥 걷는것보다 조금더 많다고 합니다.

Answer 4

안녕하세요. 한겨울입니다.
크게 운동에 도움이 되기 보다는
운동을 하면서 스트레칭을 겸한다고 생가하시면 될 것 같습니다.
은근(?) 효과 있어요ㅋㅋ