안녕하세요 저녁마다 걷기운동을 하여서 다이어트를 하는데요 걷기 운동할 때 팔을 어떻게 흔들어야 운동이 더 잘되는지 궁금합니다 알려주시면 감사하겠습니다
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
걷기할때 조금이라도 활동량을 늘리려면 팔을 앞뒤로 크게 흔들어서 마치 파워워킹을 하듯이 걸으면 일반 걷기를 하는것보다 칼로리소모가 더욱 많이 될것입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
걷기운동이면 팔각도를 크게해야 운동량이 커져서 효과가 더크니 참고하시길 바랍니다.
안녕하세요. 하오하오라오입니다.
앞뒤로 큰 폭으로 흔드시면 활동 범위가 넓어져서 도움이 되지않을까 생각이 많이드네요.
열심히 하세요
