3킬로 쥐어짜기 ... 3킬로 빼기 진짜 힘드네요 !!

Question

아니 좀만 먹으면 살은 바로바로 실시간으로

올라오면서 ㅠㅠ

뺄라니깐 죽을맛이에요 ㅠㅠ

3킬로만 좀 빼고싶은데 참 힘들어요

무조건 굶는게 답일까요 ?? 어지러워요 ... !!

Answer 1

제가 저번주 13일부터 오늘 24일까지 정확히 3.2키로를 뺐습니다.
75 > 72.8Kg
제 루틴은 아침에 계란 하나, 점심 일반식 가능하면 탄수화물 적게, 저녁 밥 주걱 반 + 닭가슴살
이렇게만 먹고 운동은 러닝 3키로 하루 하면 다음날 근력 푸쉬업 같은 기본적인거 하고 하루는 쉬고 이렇게 했는데도 빠졌습니다. 화이팅입니다.

Answer 2

170 58 -> 49

보통에서 마름 다이어트하고 유지하고있습니다 

하루에 두끼(한 끼 일반식 , 한 끼 다이어트식) +일찍 푹자기 

입심심할때 아몬드브리즈언스위트

Answer 3

반갑습니다. 한가로운 금요일 오후입니다^^

굶기 보다는 양을 줄이고 당근이나 양배추를 간식처럼 드세요

3kg 정도는 간식만 안먹어도 금방 빠집니다^^

Answer 4

식단과 운동벙행을 하셔야 단기간에 빼실수 있을거에요~

요새 마운자로 오이 레시피가 유행이라 하더라구요

오이를 채 썰어서 올리브유와 후추 살짝 뿌려서 식단 관리하시고 유산소 운동 하시면 좋아요^^