피부 노화를 줄이기 위해 안토시아닌이 풍부한 식품을 섭취하는 것이 좋나요?

Question

안녕하세요

피부 노화를 줄이기 위해 안토시아닌이 풍부한 식품을 섭취하고 설탕과 밀가루 섭취를 줄이는 것이 정말 효과적인 방법인가요?

Answer 1

항산화 식품 추천드립니다.

보통 동안이거나 좋고 맑은 피부를 갖고 계시는 피부과 의사선생님들 보면 항산화에 좋은 비타민C, 비타민E 영양제를 많아 드시고 계시더라구요.

또 이러한 비타민 성분들과 혈압도 낮춰 줄 수 있는 성분들이 골고루 들어있는 코큐텐 영양제도 많이들 드십니다. 안에 들어있는 비타민의 양은 따로 그 영양제만 드시는 것 보다 미미하게 들어있어서 기본적으로 비타민C 영양제를 챙겨드시는걸 추천드립니다. 

또 기억력 개선과 피부노화 방지에 좋은 오메가3나 기본적으로 피부 노화, 탄력에 좋은 저분자콜라겐도 추천드려요.

노화는 왔을 때 관리하는 것이 아닌 미리 섭취하여 예방해야 한다고 생각해요! 저도 이러한 비타민을 이제서야 섭취하기 시작했는데 노화 예방 잘 하샸으면 좋겠습니다 :)

Answer 2

안녕하세요 알아봤더니

안토시아닌 식품을 드시게 되면 강력한 항산화를 통해서 노화방지, 심혈관 건강개선, 항염 및 항균 작용, 눈 건강 개선, 체중관리 등에 효과적이라고 합니다.

안토시아닌이 풍부하게 들어가있는 식품으로는

블루베리) 안토시아닌이 특히 풍부한 베리류로 다양한 건강 효능을 가지고 잇다고 해요

라즈베리) 안토시아닌이 풍부한 식품으로 비타민C와 섬유소가 많은 점에서 건강한 간식으로 인기가 높다고 해요

체리) 안토시아닌 함께 비타민A 및 칼륨도 풍부하게 함유되어 있어 심혈관 건강과 피부미용에도 효과적이라고 합니다

자두) 다채로운 색상을 지닌 과일로, 안토시아닌 뿐만 아니라 다양한 비타민과 미네랄이 함유되어 있다고 합니다.

포도) 껍질에 안토시아닌이 풍부하게 포함되어 있다고 해요 레드와인에서도 발견이 되는 이 성분은 항산화 작용을 통해서 심혈관 건강 증진에 도움이 된다고 합니다

보라색야채) 가지,자색고구마,보라색 양배추와 같은 보라색 야채도 안토시아닌이 풍부하다고 합니다.

Answer 3

네, 안토시아닌이 풍부한 식품을 섭취하는 것은 피부 노화를 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 안토시아닌은 강력한 항산화 성분으로, 피부 세포를 보호하고 염증을 줄이는 데 효과적입니다. 또한 설탕과 밀가루 섭취를 줄이면 혈당 상승을 막아 피부의 탄력을 유지하는 데 유리합니다. 이러한 식습관을 유지하는 것이 피부 건강을 지키는 데 도움이 됩니다.