저도 과자 진짜 좋아하는데
먹고 나면 속 더부룩하고 배 답답한 느낌 들 때가
있더라구요ㅠ 특히 짠 과자나 밀가루 과자는 소화 안되는 느낌 심한 것 같아요
과자 완전히 끊는 건 너무 힘드니까
대체 간식으로 조금씩 바꾸는 것도 괜찮은 것 같아요!
저는 개인적으로
구운 견과류-씹는 맛 있어서 은근 과자 대용 느낌 납니다!
팝콘-버터 너무 많은 거 말고 담백한 팝콘은 생각보다 괜찮더라구요
고구마말랭이- 달달해서 과자 생각날 때 좋음!
그래놀라 / 시리얼 조금씩-우유 없이 그냥 집어먹어도 맛있어요
김스낵류-바삭한 식감 있어서 과자 땡길 때 은근 만족감 있음
냉동 블루베리나 포도-시원해서 입 심심할 때 좋아요
그리고 과자 드실 때 탄산이랑 같이 드시면 더 더부룩할 수 있어서 물이나 차랑 같이 드시는 것도 도움되더라구요ㅠ
저는 완전히 끊는 건 실패해서ㅋㅋ 그냥 '과자 먹는 횟수 줄이기+대체 간식 섞기' 로 가니까 훨씬 편했어요!