속으로 생각을 못하겠습니다. 말로 튀어나와요.

Question

성별

남성

나이대

45

속으로 생각을 못하겠습니다. 생각이 엄청 많고 말로 튀어나옵니다. 아주 습관이 됬어요. 불안을 오래겪어서 그러는거 같은데 질환일가요? 어찌 고쳐나가면 좋을지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요. 신성현 의사입니다.

불안을 오랫동안 겪었을 때 경험할 수 있는 일종의 반응이거나 습관일 수 있습니다. 이는 때로 자신의 생각이나 감정을 내부적으로 처리하는 대신 외부로 표현하는 방식으로 나타날 수 있으며, 강한 불안 상태나 스트레스가 이러한 행동을 증가시킬 수 있습니다. 이 현상 자체가 특정한 질환을 직접적으로 나타내는 것은 아니지만, 불안 장애나 다른 정신적 스트레스와 관련이 있을 수 있습니다.

Answer 2

안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.

일상생활을 방해하는 정도의 증상이라면 정신건강의학과를 방문해 진료받아보시는 것이 좋겠습니다.

저의 답변이 부족하겠지만 조금이나마 도움이 되셨길 바랍니다.

Answer 3

안녕하세요. 유민혁 의사입니다.

생각이 자꾸 말로 튀어나오는 것은 불안 증상의 하나로 볼 수 있습니다. 이를 '사고 발언화'라고 하며, 강박장애나 불안장애에서 나타날 수 있는 증상입니다.

습관처럼 고착화된 사고 발언은 스트레스를 가중시키고 대인관계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다. 이를 개선하기 위해서는 인지행동치료나 마음챙김 훈련 등의 심리치료가 도움이 될 수 있습니다.

불안 증상이 오래 지속되고 일상생활에 지장을 준다면 정신건강의학과 전문의와 상담해보시는 것이 좋겠습니다. 필요하다면 약물치료를 병행하는 것도 고려해볼 수 있습니다.

규칙적인 운동, 명상, 취미활동 등을 통해 스트레스를 관리하는 것도 불안 완화에 도움이 됩니다. 전문가의 도움을 받아 불안에 적절히 대처하고, 건강한 사고방식을 키워나가시기를 응원합니다.