안녕하세요. 성주영 한의사입니다.
한 자세로 의자에 오래 앉아있거나 서 있는 활동을 하다보면 혈액 순환이 원활하게 되지 않으면서 다리가 붓고 무거운 느낌이 들기 쉽습니다. 이외에도 근육량 부족, 수분 부족, 나트륨 과다, 여성 호르몬 변화 등 다양한 요인들이 복합적으로 관여하면서 생길 수 있습니다. 짠 음식을 즐겨 먹으면 체내 수분이 정체되기 쉬우므로 수분은 수시로 자주 챙겨 드시고, 짜고 맵고 자극적인 음식 섭취는 줄이시길 바랍니다. 같은 자세로 오래 유지하기보다는 중간중간 일어나거나 앉아서라도 자세를 바꿔주시길 바라며, 침대에 누워서 쉴 때는 다리를 심장보다 높게 올려 주시길 바랍니다. 압박스타킹 착용을 고려해볼 수도 있으며, 증상이 지속된다면 근처 한의원에 방문하셔서 진료를 보고 증상 완화를 위한 침, 뜸, 부항, 약침 등의 치료를 고려해보시길 바랍니다. 감사합니다.