사람은 하루에 무조건 수분을 2리터이상을 섭취해야하나요???

Question

전에 사람은 보통 2리터이상의 물을 마시는게 좋다고 하던데 정말로 하루에 수분을 2리터이상을 섭취해야 할까요?? 답변 부탁드려요

플리한라이트머스 · Accepted Answer

안녕하세요. 친절한크낙새바람391입니다.사람이 모두 다 동일하게 2리터 이상의 물을 섭취해야한다는 것은 아닙니다.물을 많이 섭취하는 것이 몸에 잘 맞지 않는 사람도 많이 있습니다.하지만 최소한 하루에 1리터이상 수분을 섭취해주어야 우리 신체가 정상작동을 할 수 있다고 합니다.

따뜻한원앙279 · Answer

안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.하루에 물을 2L이상을 섭취해주시면 좋지만 굳이 순수 물로만 2L를 채울 필요는 없고물은 1L~1.5L정도 섭취해주시고 나머지는 밥이나 다른 음식들로도 수분이 보충되기 때문에무조건 2L를 섭취하실 필요는 없습니다.

탈퇴한 사용자 · Answer

안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.하루에  보통 2.5L 정도의 물이  필요합니다. 각종  과일이나 채소 국,찌게 형태로 흡수하시고 나머지는 물로 보충 하시면 됩니다. 체질과 체격에 따라 다르지만 성인기준 800~1000ml 마시면 될듯합니다.

집요한페리카나190 · Answer

안녕하세요. 집요한페리카나190입니다. 꼭 그런 것은 아닙니다 하루에 2L를 마시면 정말 좋겠지만 시간날 때 마다 규칙적으로 몸이 건조하지 않게 마시는 것이 전 중요하다고 생각해요

도롱이 · Answer

안녕하세요. 도로밍입니다.흔히 2L 물을 마시는 게 건강에 좋다고 알려져 있으나, 실제로 우리 몸은 과일이나 채소 등을 통해서도 수분을 섭취하기 때문에 실제 마시는 물을 2L를 마셔야 함은 아니라고 합니다. 1~1.5L의 물을 섭취하되, 물을 한번에 많이 마시는 것보단 조금씩 자주 마시는 게 건강에 좋다고 합니다.

생활꿀팁

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