테니스엘보 운동을 계속 해도 될까요? 아님 움직이지않는게좋을까요?
골프연습을 하다 골프엘보가 아닌 테니스엘보가 생겼어요?
유*브나 주변에 알아보니 어떤분은 팔을 움직여줘야된다.
어떤분은 나아질때까지 팔을 쓰지마라 조금씩다르게 이야기합니다. 병원에 다니는데도 더통증이심해서 걱정입니다.
얼마나 걸릴까요? 골프는 쳐도되는지요? 어떤운동을 해야할까요?
안녕하세요. 강성주 의사입니다.
우선 골프운동을 쉬어주시면서, 스트레칭을 꾸준히 하시는 것이 중요합니다.
정형외과에 내원하시어 소염진통제처방, 주사요법을 시행하시면서, 팔꿈치를 곧게 편상태에서 손목을 위쪽으로 지긋이 굽혀주시는 스트레칭을 꾸준히 시행해 주시는 것이 중요하겠습니다.
감사합니다.
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
팔꿈치를 많이 사용하다보면 팔꿈치 통증이 생기게 되지요. 외상과염이라고 해도 치료는 같습니다. 안 쓰는 겁니다. 4주 정도는 무리한 운동을 피하고 팔꿈치 스트레칭 정도만 하시는 것이 좋습니다. 병원에 다닌다고 해도 계속 팔을 쓰면 아픕니다. 그러니 당분간은 운동을 피하시면 좋겠습니다.
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
팔꿈치의 외측상과염은 주로 테니스를 치면서 많이 발생하기에 테니스 엘보우라고 부르지만 어떠한 운동이나 동작에서도 충분히 발생할수 있습니다. 외측상과는 주로 손목을 젖히는 동작(신전)과 연관된 근육의 힘줄이 부착되는 곳으로 이러한 동작을 많이 하거나 신전한 상태에서 충격이 가해지는 경우 발생할수 있습니다. 우선 휴식이 중요하며 치료를 받으면서 증상이 완화되더라도 재발하는 경우도 많기에 주의해야 합니다. 운동 전후 스트레칭을 잘해주시고 보호대를 사용하는 것도 도움이 되겠습니다. 병원에서는 주사 치료, 체외 충격파 치료가 효과적입니다.