아침에는 어떠한 음식을 먹는게 좋나요?

Question

아침에 간단하게 먹을 수 있는 음식은 무엇이 있나요?

포만감, 영양소, 열랑 등 풍부하게 아침을 먹을 수 있는게 무엇이 있을까요?

아침에는 바로 빵같은거를 먹으면 안좋다고 들었습니다.

아침에 바로 먹는 빵은 왜 안좋은건가요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

아침에는 식이섬유 함량이 높고 혈당을 크게 올리지않는 식품을 위주로 섭취하는것이 좋습니다.