하루에 요구르트 몇 개까지 먹어도 되나요?

Question

저는 평소에 요구르트를 종아해서 자주 마시고는 하는데 너무 많이 먹어도 건강을 해칠 것 같아서 질문 드립니다. 하루에 요구르트 몇 개까지 먹어도 되는지 궁금합니다.

Answer 1

안녕하세요
성인 경우에는 1~2개가 적당한 것 같습니다. 요구르트에는 당분이 많이 들어있기 때문에 과다섭취하면 비만, 당뇨병 등의 위험이 증가할 수 있어요. 칼슘도 많이 들어있기 때문에 신장 결석 등이 나타날 수 있답니다.

Answer 2

요구르트는 당분 함량이 높아서 하루에 2개 정도 적당하지 않을까 싶습니다. 저는 아침 공복에 무가당요거트를 시리얼과 과일 약간 곁들여서 먹습니다. 요구르트보다 무가당 요거트가 더 당도 안 올리고 장 건강에 도움이 되는 거 같아요.

Answer 3

하루에 요구르트 2개정도면

적당할것 같습니다

너무많이 먹어도 당분이

많이 들어있어서 건강에

유익하지 않을것 같습니다

아무리 좋아해도 많이

먹지 마시고 적당하게

드시는것이 좋을것

같습니다

Answer 4

요구르트는 장 건강에 도움이 되는 식품이긴 하지만 너무 많이 먹어도 소화불량이나 설사를 일으킬 수도 있습니다.

그리고 요구르트는 당 성분이 많이 포함되어 있어 너무 많이 마시면 혈당 관리에 좋지 않습니다.

개인의 건강 상태에 따라 다르겠지만 건강한 성인이라면 대략 하루에 3~4개 까지는 상관이 없을듯 합니다.

Answer 5

몇개까지 정해진건 없지만 뭐든 과하면 좋을게없죠. 보통 하루에 한개씩만 먹어도 도움이될거에요. 맛있다고 너무 무리해서 드시지마시고 하루 한개씩 정해서 드셔보셔요