생활
매일 6~8km를 걷고 있는데요
시간은 대략 50~1시간 15분정도 걸어지고
1만 5천보쯤 걷는데요
이러면 제 건강에 어떤 유의미한 효과 아니면 안좋은점이 있는지 알려주세요
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 멋진 손자 이쁜손녀 할머니임~입니다. 일주일에 3일정도만 만보씩 걷어도 건가메 도움이 된다고해요 매일 그리 걷은다면 근육향상 혈액 순환에도 도움이될것같네요~저 역시 한시간 반정도는 매일 걷고있어요~
안녕하세요. 따뜻한원앙279입니다.
일단 체력적으로는 많이 좋아질것이라고 봅니다.
그런데 하루에 저렇게 많이 걷다보면 정확한자세나 좋은신발을 신더라도 어딘가에 무리가 갈수도 있어서
관절쪽이 아프거나 한다면 바로 병원가보시고 별로 통증같은게 없다면 계속하셔도 될것 같아요.
안녕하세요. 깍듯한참밀드리134입니다.
평상시 산책하듯이 걷는것은 생각보다 큰 도움은 되지 않습니다.
기왕 시간투자해서 운동 겸 하시는 것이라면 조금 더 빠른 걸음으로 하신다면 훨씬 큰 효과를 보실수 있다고 합니다.