편안하게 잠드는방법 공유 부탁드립니다.

Question

여행갈때마다 잠자리가 바뀌면 자주 뒤척이는데요

바로 편안하게 새로운곳에서 잠들수있는 방법있으시면 공유해주시면 감사하겠습니다.

Answer 1

새로운 장소에 가면 잠들기 힘들어 하는 분들이 있죠.

낯선 장소라 잠들기 힘든데 저는 개인적으로 냄새가 중요한 것 같아요.

집에서 자주 맡는 익숙한 향을 맡는 게 좋아요.

자주 사용하는 디퓨저, 탈취제 같은 냄새를 주변에서 나게 하는 게 잠드는데 도움을 주더라구요.

Answer 2

대처방법 누운 지 20분이 지나도 잠이 오지 않는다면 억지로 누워 있기보다 거실로 나와 조용한 음악을 듣거나 가벼운 독서를 하다가 졸음이 올 때 다시 침대로 들어가는 것이 효율적입니다 저도 효과를 보고있습니다.