잠이 안오는데 어떻게 할까요..

Question

주말이라 그래도 다행이네요.

주말만 되면 저절로 잠이 안오는데 신기하네요.

빨리 잠이 오는 방법 일려주세요 ~

얼른 잠들고 싶네요 ~

Answer 1

불면증의 원인은 다양하게 나타나지만, 심리적인 요인에서 시작할 때가 많을 수 있었어요. 그래서 스트레스를 줄이면 불면증상도 자연스럽게 나아질 수 있었어요.

일상생활 속 스트레스를 줄이기 위해서는 적당한 운동, 즐거운 활동을 찾아보며 야식 등을 피해서 규칙적인 식습관을 갖는 것이 중요합니다~^^

Answer 2

안녕하세요. 기쁜개리34입니다.

저도 잠이 잘 안 오는 편이어서 고민 했는데 폰을 자기 전엔 보지 않오 따듯하게 샤워한 후 이불 덮구 에이에스엠알을 보면 잠이 잘 옵니다