심리상담
불안장애의 치료방법은 무엇일까요?
불안장애인거같은데 사람 많은 곳에 가면 긴장하고 회의나 발표같은거 있기전에 너무 떨려서 토할 것 같아요ㅠ 속도 안좋은 것 같구요. 혹시 정신과 약이 도움이 되나요?
55글자 더 채워주세요.
2개의 답변이 있어요!
불안장애는 많은 사람들이 겪는 문제로, 이를 효과적으로 관리하기 위해 다양한 치료 방법이 있습니다.
말씀하신대로 정신과 약물로 조절하면 빠른 효과를 볼 수 있죠.
약물 치료는 항불안제, 항우울제, 베타 차단제(인데놀) 등을 통해 증상을 완화시킬 수 있습니다.
인지 행동 치료(CBT)와 같은 심리 치료도 매우 유용합니다.
CBT는 부정적인 생각 패턴(역기능적 사고)을 긍정적으로 바꾸는 방법을 배우는 과정으로, 불안 관리에 큰 도움을 줍니다. 또한, 명상이나 심호흡 같은 이완 기법, 규칙적인 운동, 건강한 식습관 등 생활 습관의 변화도 불안 증상을 완화하는 데 기여할 수 있습니다.
이러한 내용이 최근엔 유튜브나 책을 통해 많이 알려져 있지만 혼자하기 힘들 수 있으니 심리상담사나 정신과 의사의 진료를 받아보시면 좋을 것 같습니다.
불안이 일상 생활에 큰 영향을 미친다면 주저하지 말고 정신과나 상담 센터를 방문해 도움을 받으시기 바랍니다.
작성된 댓글은 참조만 하시고, 대면 상담을 추천드립니다
case by case 지만, 정신과 약물 (인데놀, 항불안제, 간혹 항우울제 등)이
불안감을 감소시키는데 도움이 많이 되기는 합니다