아기 낮잠 재울 때, 대략 몇 시간씩 잠을 재워야 하나요?
아기들에게 낮잠은 필수라는 말을 들어본적이 있습니다. 그렇다면 아이들이 낮잠을 잘 때 최소한 어느 정도 자야 적당한건지 모르겠습니다. 아이가 낮잠을 안자도 상관없는건가요?
아기의 낮잠을 재울 때 대략 몇 시간씩 재워야 하는지가 궁금한 것 같습니다.
영아기에는 낮잠이 필수라고 할 수 있습니다.
아이들의 낮잠은 피로 회복, 긴장 완화의 효과가 있다고 합니다.
그래서 아이들이 낮잠을 자지 못한 경우에는 심하게 칭얼대기도 합니다.
아이의 월령별 낮잠시간은 다음과 같습니다.
1명 평가안녕하세요. 박하늘 초등학교 교사입니다.
낮잠은 아기들에게 중요한 역할을 합니다. 아기의 성장과 발달에 도움을 주고, 신체와 뇌의 회복을 돕기 때문입니다. 아기가 낮잠을 잘 때의 적당한 시간은 아기의 연령에 따라 달라집니다. 일반적으로 1세에서 3세 사이의 아기들은 하루에 13시간 정도의 낮잠을 자는 것이 좋습니다. 그러나 모든 아기가 같은 양을 자는 것은 아니므로, 아기의 필요와 일상에 맞춰 유연하게 조정하는 것이 중요합니다. 낮잠을 거르는 것이 항상 문제는 아니지만, 아기가 너무 자주 낮잠을 거르거나 잠을 충분히 자지 않으면 오후에 과도한 피로를 느낄 수 있습니다. 이로 인해 저녁 시간에 잠자리에 드는 것이 더 어려워질 수 있고, 전반적인 기분과 행동에 영향을 미칠 수 있습니다. 또한, 하루 동안 적절한 낮잠이 부족하면 아기의 면역 체계에도 부정적인 영향을 미칠 수 있습니다.
1명 평가안녕하세요. 황정순 보육교사입니다.
아이들은 성장과 발달 과정에서 낮잠이 필요하다고 알려져 있으며 만 0-2세 아기의 경우 하루 총 수면 시간은 14∼15시간이 적당하며 이 중 낮잠은 2회 합쳐 약 3시간 정도 자는 것이 좋습니다. 하지만 개인마다 차이가 있을 수 있으므로 아기의 생체 리듬에 따라 조절해주는 것이 좋으며 또한 아기가 스스로 일어나고 싶어할 때 깨우는 것이 좋습니다.수면 교육은 부모님의 역할이 매우 중요하므로안정적인 환경을 만들어주고 적절한 수면 습관을 형성하도록 노력해야 합니다.
제가 드린 답변이 참조가 되었기를 바랍니다,
감사합니다.!`
우선 신생아를 제외하고
6개월 부터는 하루에 2회로 3~4시간 정도 재울 수 있습니다.
6~12개월 사이에는 1,2회 정도로 2~3시간 정도 재우면 됩니다.
이후로는 하루에 1회로 1~2시간 사이로 재우면 되겠습니다.
안녕하세요. 김현 초등학교 교사입니다.
낮잠 시간이 너무 길거나 늦어지면 밤잠에 영향을 줄수 있으므로 아기의 리듬에 맞추어 일찍 자고 일찍 일어나게 합니다. 하루에 2시간 이내 낮잠이 적당한듯 보입니다
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
아기의 나이에 따라 낮잠 시간이 달라집니다. 신생아는 보통 하루에 3-4시간 정도 여러번 낮잠을 자며 생후 36개월 무렵에는 1-2번의 낮잠을 잡니다
