잠이 안올때 수면저 먹고 자도 되나요?
제가 스트레스랑 일때문에 밤에 잠을 잘 못자는데 자기전에 수면제 먹고 자도 괜찮나요? 몸에는 딱히 이상은 없고 술도 안마시는데 흡연은 해요 아니면 수면제 말고 다른걸로 효과가 오는게 뭐가 있나요?
8개의 답변이 있어요!안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 현보민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.꼭필요할때만 사용하시는 것은 괜찮습니다. 다만 처방받는 수면제는 습관성 내성 의존성이 생길수 있으니 주의해서 복용하시는 것이 현명하겠습니다.
약국에서 처방없이 구매가능한 수면 유도제를 먼저 복용해보세요. 항히스타민제 성분이라 부작용은 덜합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송정은 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면유도제는 졸음을 유발하는 성분인 항히스타민제로 습관성이 없어 비교적 안전합니다. 약국에서 처방없이 구매가능합니다. 하지만 다음날까지 진정작용이 유지되어 활동에 불편감을 줄 수 있기에 다음날 운전이나 기계 조작 전에 반응을 지켜보시고 주의가 요합니다.
수면의 질향상에 도움을 주는 성분으로 수면에 관여하는 멜라토닌 호르몬이 있으며 멜라토닌의 경우 한국에서는 의사의 처방하게 복용이 가능한 전문 의약품으로 2미리 용량으로 유통되고 되고 있으며, 수면의 질이 저하된 55세 이상의 불면증 환자의 단기치료에 사용되는 약물입니다.
멜라토닌은 수면의 리듬과 질을 올려주는 체내 호르몬으로 멜라토닌의 경우 10-20대에는 체내 생성 및 농도가 높다가 나이가 듦에 따라 줄어들게 되어 노화가 되면 수면의 질이 떨어지게 됩니다. 따라서 젊은 사람 보다는 노화로 인한 수면의 리듬 파괴 및 질이 떨어진 환자군에게 더 적합한 약물입니다.
수면 리듬을 맞추고 숙면을 위해 장기적 측면에서 보충하면 도움이 되는 보조 식품으로는 마그네슘/칼슘/테아닌 의 경우 근육을 이완하고 신경을 안정과 스트레스 완화에 도움을 주는 성분로 저녁에 복용시 숙면에 도움을 줄수 있습니다.
불면증에 도움을 줄 수 있는 한방제제로는 천왕 보심단 이 있습니다. 천왕보심단은 신체적인 긴장, 답답함, 심계항진, 두근거림 등의 증상을 완화하는 효과가 있는 한약제제로 심신안정과 불안 불면에 도움을 줄 수 있습니다.
하지만 불면의 원인에는 호르몬 불균형 스트레스 등 다양한 원인 존재하기에 약물을 복용해전에 우선 불면의 원인을 먼저 파악하고 그에 맞는 약물을 복용하시길 권장드립니다.
감사합니다.^^안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 양은중 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.잠이 너무 안오셔서 고통스러우시면 드시는게 맞습니다.
다만 수면제 특성상 의존증이 있는 편이라,
가능하면 너무 힘드실 때만 드시는 것을 추천드리고
끊으실때도 점차적으로 줄여나가시면서 끊으셔야합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김선익 의사 / 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.
불면증으로 인해 고생하고 계시는 것 같습니다.
불면증은 잠들기 어렵거나 잠에서 자주 깨면서 양질의 수면을 취하지 못하여, 일상생활에 장애를 초래하는 것을 뜻합니다.
수면유도제의 경우 약국에서 일반의약품으로 구매할 수 있으나, 그 효과가 수면제보다는 적기 때문에 본인이 사용해보시고 효과가 있다고 생각되시는 제품을 사용하시면 되겠습니다. (아하 규정상 특정 제품을 추천 드리지 못하는 점 양해 부탁드립니다.) 하지만 약을 드시기 전에 밑에 링크에서 수면위생을 확인해보시고 실천해보시기 바랍니다.
https://terms.naver.com/entry.nhn?docId=2107348&cid=63166&categoryId=51016
이후에도 불면증이 지속되신다면 정신건강의학과에서 수면제 처방 및 도움도 받으실 수 있습니다.
감사합니다.안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 정승우 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.수면제는 처방전이 필요한 약으로 오남용의 위험성과 의존성이 나타나 전문의약품으로 분류되어있습니다.
수면유도제는 처방전없이 구매할 수 있는 일반의약품입니다.
수면유도제는 감기약을 복용하시면 졸리신 것과 같은 원리로 졸음을 오게 해주는데 항히스타민제로 구성되어있습니다.
수면유도제는 잠을 오게 만들지만 수면의 질을 상승시키지는 않습니다.
대표적인 부작용으론 구갈, 진정 효과등이 나타날 수 있습니다.
제 답변이 도움이 되셨으면 합니다 감사합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이준수 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.-
전문의약품 처방이 필요한 최면진정제(수면제) 나
일반의약품으로 분류되는 항히스타민제 성분의 수면유도제를 복용하실 수 있겠으나
수면제는 향정신성의약품으로 분류되어 의존성과 내성이 있으므로
정말 필요한 경우에 한해 정신건강의학과 소견에 따라 처방 받아 단기적으로 사용하시길 권장드리며,
일반의약품 수면유도제는 의존성, 내성과는 이론적으로 관련이 없으나
이 약물들 역시 수면 패턴 조절 목적으로 단기적으로 사용해보시길 권장드립니다.
건강기능식품(혹은 식품) 을 찾으시는 경우
그린스토어 수면엔 등의 미강추출물성분이나 감태추출물,
혹은 락티움 등의 제품이 수면 개선에 도움이 되는 건강기능식품으로 시판되고 있습니다.
이외에도 신경과민 등으로 발생할 수 있는 수면의 질 저하에는 스트레스 조절에 사용할 수 있는 테아닌 제제가 도움이 됩니다.
보통 미강추출물 제제와 테아닌 제제를 함께 복용하실 때 효과를 많이 보시는 것으로 환자 분의 후기를 자주 듣습니다.
이외에도 마그네슘, 칼슘 제제가 입면에 도움이 되는 측면이 있고,
한약제제로는 천왕보심단 제제가 수면에 도움이 되니 참고하시면 좋겠습니다.
답변이 참고가 되셨으면 좋겠습니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최성모 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.일단 약국에서 수면유도제 사서 드셔보시기 바랍니다.
한 1,2주 드시고도 증상의 호전이 없을경우 병원 방문하시고 필요하시다면 수면제 처방받아 드실 수 있습니다. 약으로 해결하시려면 수면유도제나 수면제 안정제 종류가있고 영양제 부분으로 해결해보고 싶으시면 칼슘이나 쌀겨추출물 같은게 있긴합니다.
다만 오래복용해야 효과를 보기때문에 단기적인 해결방안은 아닙니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 김수재 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.1. 잠 안올 때 수면제 먹고 자도 됩니다.
-우선 바로 수면제를 드시는 것보다는 우선 마그네슘 300-400mg을 취침전에 드시는 것이 좋습니다. 2-3주 드셔도 입면에 도움이 안되면 약국에서 수면유도제를 구매하여 드시거나 병원에 방문하여 수면제를 처방받아 드시는 것이 좋습니다.
답변이 도움되었길 바라며, 항상 건강하시길 바랍니다.
약사 김수재 드림.
