저는 중3인데 조금 그런걸 그만 보려해도 자꾸보게되는데 안보는법 없나요?

저는 중3인데 조금 야한걸 계속 보게 됩니다 그만 보려해도 계속보게되고 밤에 안보면 잘 못 자고 그렇습니다 그만 보는 방법 없나요 알려주세요 알려주면 노력해서 그만 보겠습니다 ㅠㅠ