생활
아침에 개운하게 일어나는 방법
아침마다 일어날때 너무너무 힘들어요 ..아침에 동일하게 잠은 자는대신 개운하게 일어나는 방법 있을까요?? 그리고 알람을 여러개 맞추고 자는건 도움이되나요?
4개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 섬세한나비날개138입니다.
아침에 개운하게 일어나고싶으시면 22시~23시에 수면호르몬이 매우 많이나올때 질 좋은 수면을 취해야 아침에 개운하게일어날수있습니다
안녕하세요. 행복한강성가이버입니다.
아침에 개운하게 일어나기 위해서는 우선 잠을 깊게 주무시는것이 중요합니다.
최대한 잠을 깊게 자도록 노력해보시기 바랍니다.
안녕하세요. 작은청가뢰161입니다. 아침에 개운하게 일어나고 싶다면 더 일찍잠을 자시고 저녁에 소식하고 운동을 해보세요.
안녕하세요. 풍족한해파리252입니다.
1. 역시 운동입니다. 운동하니까 아침에 개운해요
2. 잠자기전 음식, 술 안마시고 좋아졌어요