아침에 개운하게 일어나는 법?

Question

매번 아침에 일어날때마다 알람 네개이상 없으면 일어나지 못해요 ㅠ 개운하게 일어나는 방법,한번만에 벌떡 일어날수 있는 방법 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 잘웃는두견이121입니다.

먼저 일찍주무셔야 됩니다. 보통 8시간은 자야 생체리듬에 좋습니다.

그리고 가벼운 운동도 함께해주세요.