식단-식단관리에 대해서 질문합니다.

Question

30대여성 이구요제가 덩치는 그나마 큰편은 아닌데 체중이 89~90이거든요 과자 아이스크림 단 커피 음료 다 끈었는데요

밥은 잡곡,귀리, 검은콩 병아리콩 이렇게 섞거든요

근데 잡곡이랑 귀리도 쌀같은데 탄수화물같은데 먹어도 되나요?

Answer 1

잡곡이랑 귀로도 탄수화물이 어느정도는 있지만 흰쌀밥 만큼 정제된탄수화물이 아니라 아무래도 당뇨나 건강에는 아주좋은선택입니다