건강관리
하루에 저녁 한끼만 먹어도 살이 빠질까요?
1일 1식을 하려고 하는데 저녁에만 먹을 생각입니다. 저녁에 한끼를 적당한 양으로 식사를 해도 살이 빠질 수 있는 다이어트에 도움이 될까요?
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2개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.
자녁을 먹지않는다면 체중 감량에 도움을 줄 수 있지만 장기적으로 보았을때 건강에 좋지않을 수 있으므로 유의하시길 바랍니다
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
하루에 저녁 한끼만 먹는 1일 1식 다이어트는 칼로리 섭취를 줄여 체중 감소에 도움이 될 수 있습니다. 중요한건 저녁에 먹는 음식의 종류와 양이며 저녁에 건강하고 균형잡힌 음식을 적당히 먹으면 체중 감소에 효과적일 수 있지만 과식하거나 고칼로리 음식을 섭취하면 오하려 반대로 체중증가를 일으킬 수 있습니다. 또한 1일 1삭은 장기적으로 지속하기 어려울 수 있고 영양 불균형이 올 수 있으니 꾸준한 운동과 적절한 영양 섭취를 병행하는것이 중요합니다.