허리가 좋지 않은 분들은 물건을 들때, 허리각도를 어떻게 하면 좋을까요?

Question

장시간 앉아서 일하는 분들이나, 노약자는 허리를 사용하는데 조심을 해야 하는데,

허리가 좋지 않은 분들은 가벼운 물건도 들 때, 허리를 조심해야 하기에,

물건을 들 때, 허리 각도와, 무릎은 어떻게 하면 무리가 가지 않을까요?

Answer 1

허리를 구부리는 동작은 최대한 피하시는 것이 좋습니다 무거운 물건을 들 때에는 허리는 최대한 피시고 스쿼트를 하신다는 생각으로 허벅지를 이용하여 드셔야 합니다

Answer 2

허리가 안좋은신 분들은 될 수 있으면 허리를 쓰지 않는 것이 좋습니다.

어쩔 수 없이 물건을 들때에는 물건을 몸에 최대한 가까이 붙여서 최대한 허리를 세운 상태로 일어나 셔야 합니다.