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무거운 짐을 들었는데요. 허리가 조금씩 통증이 생깁니다. 허리를 다치지 않고 안전하게 무거운 짐을 드는 방법이 무엇인지 알려주세요.
3개의 답변이 있어요!
삐닥한파리23
무거운 물건을 드실때는 허리를 구부려서 들지 마시고 무릎을 굽혀서 앉은 자세를 만들고 그대로 일어나면서 드시는 방법을 추천드립니다.
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비오는 날에서 얼큰한 수제비7
허리를 곧게 펴고 무게 중심을 낮추고 다리를 어깨 너비로 벌리고 무릎을 구부리세요.무게중심을 다리에 실어 무릎으로 천천히 들어올리고 허리를 구부리지 말고 다리 힘으로 들어올리세요.물건을 몸에 최대한 가까이 붙인 상태에서 들어올리세요.팔을 뻗어 물건을 잡는 것보다는 몸에 밀착시켜 들어올리는 것이 좋습니다.
답변을정성스럽게
안녕하세요? 우와수의파리타임입니다. 무거운 것을 들 때 허리를 어떻게 보호해야하는지 궁금하시군요. 서있는 자세에서 바로 들려고 하지 마시고, 앉은자세에서 물건을 양속으로 잡고 허리가 아닌 다리로 일어서면서 들으셔야합니다. 감사합니다.