무거운 물건을 들때 허리가 다치지 않게 드는 방법은 어떻게 되나요?

2024. 03. 14. 06:55

일상생활에 갑자기 무거운 물건을 생각없이 들때 허리가 삐끗하는 경우가 많은데 무거운 물건을 허리에 무리를 주지 않게 드는 방법이 어떻게 되는지 궁금 합니다.

알려주시면 감사하겠습니다.


총 11개의 답변이 있어요.

안녕하세요. 호리한불곰432입니다.

무거운 물건을 들 때 무릎을 스쿼트하는 것처럼 충분히 구부려 들어주고

일어날 때에는 몸에 물건을 바짝 붙여야 하며 복부에 힘을 줘 일어나는 것이

좋습니다.

2024. 03. 14. 14:34
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    안녕하세요. 초록지빠귀92입니다.물건을 들다가 허리 삐긋해서 고생하는 사람 많습니다. 물건을 들때 손과 어깨로만 들면 안됩니다. 몸을 이용해서 다리와 엉치를 이용해서 들어야 합니다.

    2024. 03. 14. 07:57
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      안녕하세요. 나의 존재마저 너에게 흠뻑주고입니다.

      무거운 물건을 들때 허리를 이용해서 물건을 들면 허리를 다칠수 있기 때문에 허리를 꽂꽂이 세우고 무릎으로 버티고 물건을 들어야 합니다


      2024. 03. 14. 07:38
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        안녕하세요. 냉철한상괭이95입니다.


        무거운 물건을 들기전에 1분이라도 스트레칭 근육 이완후에 드는것이 좋을듯 하네요.

        특히 허리는 조심해야 합니다.

        2024. 03. 14. 07:13
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          안녕하세요. 반듯한극락조228입니다.

          무거운 물건을 들때 보통 허리를 굽히고 드는데 허리를 굽히지말고 무릅을 굽히고 허리는 펴는 자세로 물건을 드는게 좋다고 합니다

          2024. 03. 14. 07:11
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            안녕하세요. 진기한벌65입니다.무릎을 굽히고 스쿼트 자세로 드는게 허리에 부담이 덜합니다. 항상 화이팅 하시고 좋은 하루 되세요~

            2024. 03. 14. 07:07
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              안녕하세요. 체중계칵티슈798입니다.

              짐들때 무릎편상태에서 무거운물건들면

              허리에 부담많이주니

              무릎굽힌상태에서 들어야 허리에걸리는 하중이 줄어들어요.

              2024. 03. 14. 07:01
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                안녕하세요. 어뷰징 신고 완료입니다.

                무거운 물건들때는 천천히 들어올리는게 좋고 허리를 사용하지말고 무릎을 사용하는게 좋습니다

                허리를 곧게펴고 천천히 다리를펴서 들어올리면됩니다

                2024. 03. 14. 07:40
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                  안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.

                  무거운거들때 처음부터 전신을이용하셔야되요 무릅부터끓어서 드는게좋습니다.~

                  2024. 03. 14. 07:05
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                    안녕하세요. 대범한사마귀201입니다.먼저 충분한 허리운동을하시고 허리 힘보다는 다리힘과 허림그리고 손으로 올리는힘같이써야괜찬음

                    2024. 03. 14. 07:00
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                      안녕하세요. 오늘도 행복하세요입니다.

                      무거운짐을 옮길때 허리를 보호하는 방법은, 먼저 쪼그려앉은 자세에 물건을 집어야힙니다

                      2024. 03. 14. 06:59
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