몸만들기에는 키큰 사람보다 키작는 사람이 유리하다는데 맞나요?

Question

헬스 유투브를 보다가 몸을 만들기에는 키작은 사람이 훨신 유리하다는데 맞나요? 왜 그런건가요 어떤부분에서 유리한걸까요???

Answer 1

우선 보디빌딩 측면에서 봤을때 키가 큰사람은 근육을 키우는 부분들이 더 길고 크키때문에 근육을 채우는것에 있어서 더 힘들뿐더러 대부분은 꽉채우지 못합니다.

하지만 짧은 분들의 경우 키가 큰분들보다

근육들을 더욱 쉽고 빠르게 채울수있습니다. 근육들이 모여있기에 보디빌딩 측면에선 유리합니다.

Answer 2

안녕하세요. 정성들여서 답변 드리는 사람입니다.

이건 개인적인 견해지만 키가 작은 사람이 몸을 만들기에 몇 가지 유리한 점이 있어요. 우선 같은 양의 근육이라도 키가 작은 사람의 몸에서는 더 크고 풍성해 보이는 효과가 있어요. 근육이 더 조밀하게 모여있기 때문이죠.

특히 재미있는 건 키가 작은 사람들은 운동할 때 중량을 들어올리는 거리가 더 짧다는 거예요. 예를 들어 벤치프레스나 스쿼트 같은 운동을 할 때 팔다리가 짧으니까 더 효율적으로 운동할 수 있답니다.

하지만 키가 큰 사람들도 나름의 장점이 있어요. 전체적인 근육량을 키울 수 있는 잠재력이 더 크고, 데드리프트 같은 운동에서는 오히려 긴 팔다리가 유리할 수 있죠. 결국은 자신의 체형에 맞는 운동 방법을 찾아서 꾸준히 하는 게 가장 중요한 것 같네요.

답변이 도움이 되셨으면 좋겠습니다. 감사합니다.