육아
눈에띄게딱딱한라임나무
아이가 면을 너무 좋아하는데 문제 없겠죠??
아이가 면에 대한 사랑이 너무 큽니다. 11살인데 고기보다 라면과 같은 면을 너무 좋아합니다. 그래서 하루에 1끼 이상은 면을 달라고 하는데 이게 건강에 안 좋겠죠? 아이 식습관 어떻게 바꿀까요??
7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김선민 초등학교 교사입니다.
면을 좋아하는 건 자연스럽지만 매일 한끼 이상이면 영양 불균형이 생기기 쉽습니다. 완전 금지보다 면의 질과 구성을 바꾸세요. 라면은 주 1회로 줄이고 국물은 절반만 주세요. 대신 소면, 파스타에 채소와 계란, 두부, 고기를 꼭 곁들여서 면+단백질+채소 규칙을 만드세요. 메뉴 선택권을 주되 범위는 부모가 정하면 갈등이 줄어듭니다.
채택된 답변안녕하세요. 천지연 어린이집 원장입니다.
아이가 면을 너무 좋아한다 라면
과잉섭취 하지 않도록 적절하게 조절을 해주는 부분이 필요로 하겠습니다.
지나친 섭취는 소아 비만. 소아 당뇨 등 안 좋은 영향을 초래함이 큽니다.
하루에 한 끼 이상은 면을 주긴 보담도 일주일에 1번 씩 먹도로 아이의 식습관 지도를 해주는 부분이 필요로 하겠습니다.
아이가 하루 한 끼 이상 면을 달라고 한다 라면 단호함으로 이러한 식습관은 옳지 않음을 전달을 한 후, 왜 이러한 식습관이 바람직하지 않은지 그 이유를 아이의 눈높이에 맞춰 잘 알려주도록 하세요.
안녕하세요. 강수성 초등학교 교사입니다.
하루 한끼 이상 라면을 섭취하는 것은 나트륨을 과다하게 섭취하게 되고 영양 불균형, 고혈압 위험을 높일 수 있는 등 건강에 좋지 않습니다. 고기보다 면을 좋아하는 것은 탄수화물을 과다하게 섭취하게 되고 단백실 섭취를 줄일 수 있으므로 좋아하는 면에 채소나 단백질 류를 추가 해보고 라면을 먹는 횟수를 점차적으로 줄이는 것을 권장합니다.
안녕하세요. 김민선 유치원 교사입니다.
면을 좋아한다고 하면 곤약면, 두부면 등등 면의 종류를 단백질인 것으로 바꿔주시거나, 면요리룰 다양하게 해서 영양섭취를 골고루 할 수 있도록 해주시는 것도 좋을 것 같아요! 다만, 라면과 같이 나트륨이 많은 음식은 자제 해주시구요☺️
안녕하세요.
아이들이 면 음식을 좋아하는 것은 흔한 일이지만 자주 섭취하면 영양 불균형이 생길 수 있어 주의가 필요합니다. 면 요리는 탄수화물이 많아 과도한 섭취는 건강에 부담이 될 수 있으니 단백질과 채소가 함께 들어간 균형 잡힌 식사를 권장해 보시는 것이 좋습니다.
아이에게는 면 요리를 다양하게 변형해 채소를 더 넣거나 닭가슴살이나 두부 등 건강한 단백질과 함께 먹도록 유도해 보시는 것도 방법입니다. 또한 면 대신 밥이나 다른 곡류도 맛있게 즐길 수 있는 요리를 함께 준비해 아이가 자연스럽게 다양한 식품을 받아들이도록 도와주실 수 있습니다.
도움 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 어린이집 원장입니다.
하루에 1끼가 면이라면 너무 많은 편입니다.
건강한 면과 조리방법을 변경하는 것으로 대체하여 주세요
라면은 최대한 줄이고, 생면이나 우동, 파스타면으로 대체해 주세요.
그리고 채소를 듬뿍 넣어서 골고루 먹을 수 있도록 해주세요.
면을 자주 섭취하면 나트륨 과다와 영양 불균형 위험이 있어 매일 1회 이상은 권장되지 않습니다
라면 대신 국수에 채소 단백질을 함께 넣어 영양을 보완하고, 주1~2회로 횟수를 조절하는 것이 바람직합니다.
아이와 식단을 함께 정하며 다양한 음식을 경험하도록 유도하는 방식이 효과적입니다.