아이가 밥보다는 면을 너무 좋아하는데 어떻게 식습관을 고쳐야할까요?

Question

초등학생 아이인데, 밥을 먹자고 하면 잘 안먹습니다.

그리고 대신 면으로된 음식을 자꾸 찾아서 걱정입니다.

아무래도 밥을 먹어야지 영양을 골고루 섭취할것 같은데,

그렇지 못해서 걱정입니다.

이러한 아이의 식습관은 어떻게 고쳐야 하는지 방법이 있는지 궁금합니다.

Answer 1

아이들이 면을 좋아하는 건 흔하디 흔한 일입니다.

아이들만 그러겠습니까?

어른들도 면 좋아하는 사람들 많죠.

일단은 강제로 밥을 먹이기보다는 밥을 더 재미있고 맛있게 느껴지도록 맏들어 주는게 필요해 보입니다.

김방이나 주먹밥에 아이가 좋아하는 재료를 넣거나 볶음밥처럼 소스를 섞어 맛을 더해 보시지요.

아이가 좋아하는 면 요리 위에 밥을 조금식 섞어 주는 방식으로 서서히 적응시키는 방법도 있습니다.

밥 위주로 식단을 구성할 때 아이가 싫어하는 반찬 대신 다양한 태의 영양가 있는 재료를 밥과 함께 제공해보세요.

캐릭터 모냥으로 밥을 만들어 흥미를 유발하는 것도 좋습니다.

억지로 먹이거나 혼내는 것은 오히려 아이에게 식사에 대한 거부감을 줄 수 있으니 족브해하지 마시고 꾸준히 노력해 보시지요.

Answer 2

사실 아이들은 어렸을때부터 식습관을 잘 들어야 하는것 같아요 그리고

아이가 현재 면을 좋아하고 그리고 밥을 잘 먹지 않을경우에는 벌써 입맛이

면쪽으로 간것 같아요 되도록이면 식단에 면보다는 밥을 위주로 여러가지 반찬을

만들어 먹이면 좋더 좋아지지 않을까 생각을 합니다

Answer 3

아이들이 면을 좋아하는건 흔한일인것같습니다 아무래도 면이 더 부드럽고 먹기쉬워서 그런게 아닌가 싶어요 밥을 억지로 먹이기보다는 면에다가 영양을 보충해주는 방법을 생각해보셔야겠습니다 면에 달걀이나 야채 고기 등을 넣어서 영양균형을 맞춰주시고 그러면서 천천히 밥도 조금씩 섞어서 주시는게 낫다고 봅니다 아예 밥을 안먹겠다고 하시면 너무 스트레스받지마시고 면으로라도 영양섭취가 되도록 신경쓰셔야겠습니다.

Answer 4

가장 먼저 밥 먹기 거부감을 완화 시켜주시는 것이 좋다고 생각합니다. 밥과 면을 소량씩 함께 주시는 것도 괜찮고 다양한 영양소를 고려한 볶음밥을 조리해서 주시는 것도 좋은 방법입니다.
하루 아침에 바꾼다고 생각하지 마시고 장기적으로 생각하시기 바라며 면을 주시더라도 계란 또는 고기와, 야채 등을 섞어서 영양소를 골고루 섭취할 수 있도록 조절해 주시는 것이 좋다고 생각됩니다.

Answer 5

아이에게 밥이 몸에 꼭 필요하다고 차근차근 이야기해 주세요. 밥과 면을 조금씩 섞어주거나, 아이가 좋아하는 반찬과 함께 밥을 예쁘게 담아 주면 식사 시간이 더 즐거워질 거예요. 천천히 습관을 바꾸면 괜찮아질 거예요.

Answer 6

밥보다 면을 좋아하는 이유는 면요리는 보통 국물이나 맛이 자극적인 경우가 많아서

아이들은 밋밋한 밥보다는 면을 더 선호할 수 있어

밥을 먹을 때 반찬중에서 달달한 반찬을 추가해서 아이가 밥을 잘 먹을 수 있도록 유도하는게 좋을 것 같습니다.