스포츠·운동
윗몸일으키기 무릎걸이를 낮추면 하체를 더 쓰나요?
윗몸일으키기를 할때 발걸이 무릎걸이 두개가 있잖아요
이 무릎걸이를 최대한 낮추면 하체힘을 더
쓸 수 있나요? 복근이 쉽게 지쳐서요 조금더 갯수를 늘려야 하는데 고민이네요
1개의 답변이 있어요!
네 맞습니다 그렇게 하시면 강도는 더 쎄지게 됩니다 시간대비 운동 효율이 좋아지는 거지요
단 잘아시겠지만 무릅에 무리가 갈수도 있으니 속도를 너무 빠르게 하지 않는게 좋습니다
그리고 양손에 아령을 들고 하시면 더 강도는 쎄지게 할수 있습니다
다만 너무 무거운걸 들면
손목에 무리가 갈수 있으니 적당한 무게로 하시기 바랍니다