공복혈당 믹스커피 관계가 많나요?
안녕하세요.
제목과 같이 믹스커피와 혈당의 상관관계가 궁금해요. 공복혈당이 101 정도인데 믹스커피를 하루 한잔씩 마시면 혈당에 안좋은 영향을 많이 미치나요?
그리고 근육량이 늘어나게 되면 혈당수치도 줄어들게 된다고 하는걸 들었는데 맞는 얘기인지 궁금합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 강여울 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.믹스커피에 들어있는 설탕은 전체 중량의 반정도를 차지합니다. 보통 6그람 정도 들어잇는데, 이는 각설탕 3개 정도의 당분량입니다. 혈당이 높으시다면 커피믹스는 드시지않는게 도움이 됩니다.
근육량이 많아지면 포도당소비가 많아지고 인슐린 저항성이 줄어들어 당뇨에 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이경민 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복혈당 101이시면 아주초기이긴 하지만 내당능 장애에 해당하는 수치이며 신경쓰셔서 당을 관리해주셔야합니다. 공복혈당 101~125를 내당능 장애라하며 126부터 당뇨에 해당합니다.
믹스커피처럼 단 음료는 혈당관리에 좋지 않습니다.
단음료를 먹으면 혈당이 급격히 올랐다가 떹어지게 되는데 이런과정이 반복되면 인슐린 저항성이 커져서인슐린이 제대로 작동을 하지 않거게 됩니다. 그럼 자연스레 혈당도 잘 관리가 되지 않습니다
근육이 많아지면 혈당관리에 도움이 된다는 것도 맞는 말입니다
근육은 인슐린 작용시 혈당을 근육내로 끌어들임으로서 혈당을 낮추는 역할을 합니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 조영지 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.공복혈당이 126mg/dL이상이면 당뇨병, 100-125mg/dL이면 공복혈당장애를 의심하는 수치입니다.
믹스커피와같이 당류가 많이 함유된 음식의 경우 급격하게 혈당을 높일 수 있으므로 잦은 섭취는 주의하셔야합니다.
당뇨병과 같은 대사성질환은 무엇보다도 건강한 생활습관과 식습관이 굉장히 중요하기때문에 운동을하는 습관이 혈당수치를 낮추는데 도움이 될 수 있습니다. 반드시 정확한 진단을 위하여 가까운 병원에서 자세한 진료를 받아보시길 권장 드립니다.
아무쪼록 저의 답변이 문제 해결에 작게 나마 도움이 될 수 있기를 기원드립니다.
항상 건강하고, 행복하세요.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 송용호 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.믹스커피가 다른 식품에 비해 좋지 않은 이유는
다당류가 아닌 설탕 등의 단당류가 많기 때문입니다.
단당류는 다당류와 달리 체내에 아주 빠르게 흡수되어 혈당을 급격하게 상승시킵니다.
이것이 당뇨를 악화시킬 수있는 원인이 됩니다.
근육량이 늘어나게되면, 같은 움직임을 하더라도 더 많은 포도당을 근육에서 이용하기 때문에
혈중의 포도당을 많이 소모할 수 있습니다.
따라서 근육량이 늘어나면 혈당수치를 조절하는데 도움이 됩니다.
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 이병도 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.제목과 같이 믹스커피와 혈당의 상관관계가 궁금해요. 공복혈당이 101 정도인데 믹스커피를 하루 한잔씩 마시면 혈당에 안좋은 영향을 많이 미치나요?
☆ 아메리카노로 드세요(믹스커피 포당 설탕 4-7그램)
그리고 근육량이 늘어나게 되면 혈당수치도 줄어들게 된다고 하는걸 들었는데 맞는 얘기인지 궁금합니다.
☆ 예 그래서 운동 💪하라는,거고요
안녕하세요? 아하(Aha) 약료 분야 전문가 최용한 약사입니다.
질문하신 내용에 대하여 아래와 같이 답변 드립니다.하루 한잔은 큰 영향이 없겠지만 믹스커피자체가 당분이 높기때문에 공복에 먹으면 급격히 혈당이 올라갈 수 있습니다. 드립커피는 괜찮구요, 그리고 우리몸은 당분을 간과 근육에 저장을 하는데 그만큼 근육량이 늘어나면 혈당관리에도 도움이 될 수 있습니다.
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