여행가기 전날에 잠이 잘 안오는 이유가 멀까요?

Question

내일 친구들과 제주도 여행을 3박4일로 가기로 했습니다.오전 비행기라서 아침 일찍 일어나서 준비를 해야 하는데 지금까지 잠을 못자고 있습니다.

뜬눈으로 날을 새버렸네요. 저는 어렸을 때에도 소풍가기 전날에는 잠을 못 자곤 했었는데 성인이 되어서도 그러네요. 혹시 여행가기 전날에 잠이 오지 않는 이유를 알수 있을까요?

Answer 1

아마 기대감과 설렘이 크기때문에 여행가기 전날 잠이 잘 안오는게 아닐까 싶습니다.

여행은 일상과 다른 특별한 경험이기때문에 뇌가 중요한 이벤트로 인식할 수 있습니다.

그러면 긴장과 흥분을 담당하는 신경이 활성화되면서 몸이 살짝 각성 상태로 들어가게 됩니다.

또 늦잠자면 어떡하지, 짐 빠진 것은 없나, 비행기 시간에 맞춰 갈 수 있겠지 같은 생각들이 계속 떠오르기도 하는데요.

이런 생각들이 반복되면 뇌가 완전히 쉬지 못하고 계속 깨어있는 상태를 유지하게 됩니다.

그래서 누워 있어도 잠이 깊게 들지 않습니다.

여행전날 잠이 잘 안오는 건 많은 사람들이 느끼는 현상이지 않을까 싶은데요.

자연스러운 심리와 신체 반응때문이겠습니다.

설렘, 약한 긴장, 리듬 변화가 겹쳐서 생기는 자연스러운 상태이기때문에

억지로 자려고 애쓰기보다는 오늘은 원래 이럴수 있는 날이다라고 받아들이는 것이 오히려 도움이 되지 않을까 싶습니다.

Answer 2

여행에 대한 기대감과 새로운 환경에 대한 상상으로

뇌가 흥분 상태가 되어 쉽게 잠들지 못합니다

그리고 여행 기간을 알차게 보내고 싶다는

생각에 오히려 잠드는 시간초자 아깝게 느껴질때 잠이 안옵니다

Answer 3

여행을 가기 전날에는 아무리 여행을 많이 가는 사람이라도 그 전날에는 설레고 즐거운 상상만을 하게 되어서

잠을 설치게 되는 것 같습니다.

여행을 가는 다음날이 너무 기대감이 크게 느껴져서 수면 호르몬이 분비되지 않고

도파민이 분비되고 혹시나 늦지 않을까하는 마음에 잠을 자기가 어려운 상태가 될수도 있다고 합니다.