클라이밍을 처음 하고 난 다음날 팔이 괜찮을까요??

안녕하세요.

저는 클라이밍을 오늘 처음했는데요. 이렇게 온몸의 근육을 쓰는 운동인지 몰랐어요. 우선 손바닥이 너무 아프고, 팔 근육이 아플것같은데 보통 다음날 팔이 괜찮나요?? 파스 붙이고 잘까요??